脱メタボリック！30代男性のためのダイエットブログ　メタボリックダイエット

グレープフルーツには食欲減退効果と痩身効果があるそうですが、
食酢もいいらしいですよ。

食酢と言うより、酢に含まれる「クエン酸」が脂肪燃焼に良いらしく、
クエン酸を適量取り続けることで、体内の「クエン酸回路」が活発になるそうです。

さらに、酢にはアミノ酸が豊富に含まれていて、アミノ酸の効果により
脂肪の分解を促進したり脂肪の合成を抑える働きがあるそうです。

アミノ酸の効果を更に高めるには、摂取するときに運動を一緒にすると
さらに脂肪燃焼効果が高まるとのことです。

なお、アミノ酸が多く含まれる食酢には、黒酢や香酢・玄米酢などがあり、
穀物酢・米酢などにもアミノ酸は含まれるようです。

結論：毎日、酢を適量飲んで運動すれば、痩せる。

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タグ：ダイエット

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ダイエット[6日目]

目標体重：65.0kg

目標までの残り：-7.0kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.0kg

体脂肪率：22.8%

ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

昆布茶、飴

昼食

焼肉定食

夕食

豆腐サラダ、ゆで卵、ごはん、味噌汁

体重が増えた！(笑）
でも、まぁいいや。
今まで運動不足だったから筋肉がついたのかもしれないし。
筋肉はもっとついてほしいから、体重は気にしません。

| 普通

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ダイエット[5日目]

目標体重：65.0kg

目標までの残り：-7.0kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.0kg

体脂肪率：22.8%

ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

昆布茶、飴

昼食

焼肉定食

夕食

豆腐サラダ、ゆで卵、ごはん、味噌汁

チョコレートを止められない…。

体重が逆戻りしたけど気にしません！(´ー｀)
何キロであっても、お腹がスリムになればいいので。

≪格安！１食当たり255円～≫【ダイエットクッキー】

| 普通

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ダイエット[4日目]

目標体重：65.0kg

目標までの残り：-5.8kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.8kg

ＢＭＩ：22.9

二回目測定

食事

朝食

なし

昼食

チョコレート、ミックスナッツ、昆布茶

夕食

チキン南蛮、ごはん、味噌汁、グレープフルーツジュース

今日は体調が悪く、体がだるかった。

やはり栄養のバランスが悪いのだろうか…。

でも、エアロバイクと腹筋だけは、体調悪くても続けるつもり。

| 不調

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ダイエットに効く飲み物(1)

じつは、お恥ずかしながら…

ダイエット効果のある食べ物はいろいろ紹介されてますが、
グレープフルーツがダイエットに効くとは初耳でした。

そのことを知人の女性に聞いてみると、なんと
グレープフルーツのダイエット効果は有名な話らしいのです。
今までダイエットにまるで関心がなかった私にとっては
じつに興味深い情報です。

というわけで、さっそく実践してみました！

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